Dieta grejpfrutowa a dieta Abs
ieta grejpfrutowa została stworzona w latach 50. Wierzono, iż enzymy znajdujące się w grejpfrutach pomagają w spalaniu tłuszczów. Badania wykazały zwiększoną łatwość pozbycia się nadwagi dzięki tej diecie. Dieta ta polega na spożyciu grejpfruta przed każdym posiłkiem. Posiłki mogą składać się z potraw mięsnych, czego nie znajdziemy w innych dietach. Należy jednak unikać białej cebuli, ziemniaków i selera oraz chleba i słodyczy. Należy najeść się do pełna, aby nie podjadać między posiłkami. W diecie tej stwierdzono jednak zatrucia niektórymi lekami. Lepsza okazuje się dieta stworzona przez Davida Zinczenko, która promowana jest jako łatwa,szybki i przyjemna. Składa się ona z dwunastu pokarmów bogatych w białko i błonnik, dzięki którym występuje efekt sytości. W diecie tej spożywa się 3 główne posiłki i 2 przekąski w ciągu dnia. Pokarmy te to przede wszystkim migdały i owoce, rośliny strączkowe, nabiał, produkty zbożowe i owoce. Jest to najlepsza koncepcja, zakładająca spożywanie zdrowego jedzenia. Możemy również raz w tygodniu zjeść ulubione danie, niekoniecznie zdrowe.