Odchudzanie, diety, porady!

Kolejną dość popularną dietą jest dieta ziemniaczana. Jak wiemy ziemniaki są bardzo bogate w potas i posiadają go nawet więcej niż banany, a dodatkowo nie zawierają w sobie tłuszczu. Po spożyciu jednego średniej wielkości ziemniaka wzbogacamy nasz organizm o około 100 kalorii. Ziemniaki dzięki dużej ilości błonnika powodują, iż po zjedzeniu dość małej ilości czujemy się nasyceni. Tak więc po zjedzeniu około 4 ziemniaków pochłoniemy wraz z nimi około 400 kalorii, a nasz organizm będzie w pełni nasycony i nie będziemy odczuwali żadnego głodu. Oczywiście dieta ziemniaczana to nie tylko i wyłącznie spożywanie samych ziemniaków. Dlatego zaleca się spożywanie wraz z ziemniakami chudego mięsa, które jest źródłem białka, warzyw oraz tłuszczów, bowiem w diecie ważne jest aby posiłek jaki spożywamy zawierał niezbędnych do dobrego funkcjonowania organizmu wartości odżywczych. Dieta ta jest stosowania przez dość duże grono osób, ponieważ ziemniaki są dostępne w każdym sklepie i spożywane niemal codziennie.